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당뇨병 환자가 해야 하는 필수 운동 2가지 당뇨병 환자에게 식단관리, 운동은 선택 아닌 필수입니다. 그중 오늘은 당뇨병 환자가 꼭 해야 하는 필수 운동 2가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 유산소 운동 우리나라 당뇨병 환자의 90%가 당뇨병 1형과 2형 중 2형을 앓고 있습니다. 전형적인 당뇨병 2형 환자의 특징은 과식을 하고 운동을 잘하지 않아, 체형이 뚱뚱하고, 체중은 과체중이며 혈당이 과도하게 높습니다. 이런 당뇨병 2형 환자가 우선적으로 해야 하는 운동은 바로 유산소 운동으로, 유산소 운동을 통해 표준체중에 도달하는 것이 가장 첫 번째 목표입니다. 신체의 근육은 붉은색 근육과 하얀색 근육이 있는데, 유산소 운동을 통해 길러지는 붉은색 근육은 몸속에 있는 지방을 태워 신체에 에너지원을 공급하는 역할을 합니다. 즉, 유산소 운동을 통해 .. 2022. 3. 8.
ESG 종목에 눈을 뜨자 주식에 관심을 갖기 시작했다면 최근 뉴스나 신문에서 ESG 경영 강화, ESG 기업 분석 등에 대한 말을 심심치 않게 들어봤을 것이다. 오늘은 ESG란 무엇인지, ESG가 왜 급부상하고 있는지와 ESG 종목의 미래가치에 대하 알아보도록 하자. 1. ESG의 의미 ESG란 환경(Environment), 사회(Social), 지배구조(Governance)의 약자로, 한국말로 흔히 윤리적 투자, 지속 가능한 투자, 사회책임투자 등으로 불린다. 주식투자를 할 때 과거에는 해당 기업의 재무적 요소, 경영적 요소만 보고 투자를 했다면, 앞으로는 비재무적인 요소인 친환경적, 사회적 가치, 지배구조의 형태까지 포함하여 투자한다는 투자철학이다. 지구온난화 등 환경문제, 인종차별 등 인권문제가 전 지구적 문제가 되면서 투.. 2022. 3. 7.
이따가 있다가, 더 이상 실수하지 말아요. 이따가 있다가는 발음이 비슷해 혼동하기 쉬운 맞춤법입니다. 하지만 의미를 알고 나면 구분하기 참 쉽기 때문에 더 이상 실수하지 않도록 합시다. 1. 이따가 이따가는 앞뒤 말을 수식해주는 부사입니다. 백과사전에 따르면 이따가의 의미는 조금 지난 뒤에, 일정 시간 뒤에라는 뜻입니다. 예문을 통해 좀 더 알아봅시다. 그 일은 조금 이따가 해결하자. 이따가 여기서 만나요. 여러분 이따가 다시 알려드릴테니 잠시만 기다려주세요. 박 과장, 이따가 봅시다. 2. 있다가 있다가는 있다의 파생어로 동사입니다. 어떤 상태를 계속 유지한다는 뜻을 가진 '있다' 동사와 다른 동작으로 넘어간다는 뜻을 가진 '-다가' 연결어미가 합쳐진 말로, 백과사전에 따르면 어느 곳에 떠나지 않고 머물다, 어떤 상태를 계속 유지하다의 뜻입니다.. 2022. 3. 7.
달러가 주식에 영향을 미치는 메커니즘 달러의 흐름을 알아야 주식이 보인다고 해도 과언이 아닐 정도로 주식시장은 달러에 지대한 영향을 받아 변동합니다. 달러와 주식의 연결고리는 일정한 메커니즘을 갖고 작동하기 때문에, 오늘은 달러의 변화에 따른 주식의 변동패턴을 통해 주식시장에 잘 대처하는 주식의 고수가 되어봅시다. 1. 미국 경제 위기 미국 경제에 위기가 오면 달러, 주식, 시장경제는 어떻게 변화할까요? 미국 경제가 휘청거리기 시작하면 사람들은 위험을 감지하고 안전자산으로 돈을 옮기기 시작합니다. 한 가지 팁으로, 보통 VIX 지수를 통해 미국 경제 위기를 감지할 수 있습니다. VIX지수란, S&P 500의 내재변동성에 대한 지표로 지수가 높을수록 변동성이 크고 위험하다고 감지하게 됩니다. 다시 말해, 사람들은 VIX지수가 높아지면 위험회피.. 2022. 3. 6.

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