식이요법으로 성인 ADHD 자가치료 해봤어요. 그 해답은 00?

 성인 ADHD 치료가 비싸 걱정이셨죠? 저도 성인 ADHD 진단받고 치료방법을 알아보다 식이요법으로 자가치료가 가능하다는 말을 듣고 직접 해봤습니다. 오늘은 성인 ADHD를 식이요법으로 자가치료해본 결과를 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

1. 설탕이 성인 ADHD를 악화시킨다?

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 성인 ADHD를 진단받고 병원에서 약 처방과 함께 치료를 권유받았습니다. 집단치료, 개인상담 등을 알아보니 1시간에 5만원정도 비용이 들어 선뜻 전문적인 치료를 받기가 어려웠어요. 그래서 집으로 돌아와 자가치료, 치료방법 등을 찾아보다 발견한 식이요법입니다.

 

 

  제가 찾은 자가치료 방법은 바로 설탕입니다. 설탕이 ADHD를 유발하거나 증상을 악화시킨다는 정보를 듣고 설탕을 줄이기 위해 노력했습니다. 되돌아보니 단 것을 좋아하는 식습관이 있었거든요. 3개월 정도 군것질을 줄이고, 조미료를 비정제 설탕으로 바꿔보니 눈에 띄는 큰 변화는 없었지만, 전보다 나아진 것 같긴 했어요. 다만, 이게 설탕 때문인지 혹은 약 때문인지 구별이 가지 않았다는 게 함정입니다. 

 

 

 

  그래서 병원 내원했을 때 여쭤보니 의사선생님께서 웃으면서 헛고생하셨다고 하시네요. 어디서 그런 정보를 들으시냐면서 설탕으로 ADHD를 치료할 수 없다고 장담하셨어요. 물론 설탕으로 ADHD를 정복해야지!, 설탕만 끊으면 ADHD를 치료할 수 있을 거야!라는 기대까진 아니었지만, 전혀 관련이 없다고 호언장담하셔서 3개월 간 노력이 허무했습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 설탕과 ADHD의 관계

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 설탕을 많이 먹으면 ADHD를 유발한다는 소문이 있습니다. 헛소문입니다. 찾아보니 설탕과 ADHD의 상관관계에 대한 연구는 존재하나 결과의 대부분이 모두 관계가 없는 것으로 나타나거나 신뢰도가 낮습니다. 즉, 설탕과 ADHD의 관계를 나타낼 구체적인 증거는 없습니다. ADHD는 선천적인 질병으로, 생물학적 결함으로 인한 질병이기 때문에 부모의 양육방식이나 생활 습관, 식습관으로 발병할 수 있는 병이 아닙니다. 

 

 

 또한, 설탕이 ADHD의 증상을 악화시킨다는 말도 있습니다.  설탕 등 당분을 많이 섭취하면 과잉행동이나 충동적인 행동이 증가된다는 말이 있어, 사탕 등 설탕을 못 먹게 하는 경우가 있습니다. 하지만 이 역시 잘못된 정보로 설탕이 ADHD 증상을 악화시키지 않습니다. 

 

 

 

 

 

 

3. 성인 ADHD 자가치료 가능한가

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우선 성인 ADHD는 치료가 가능한 질병입니다. 경도에 따라 다르지만 약물 복용을 하는 것이 가장 빠른 치료방법이며, 약물복용과 함께 자가치료가 병행되면 더욱 좋은 예후를 보입니다. 자가치료 방법으로는 자기 인식, 자기 조절을 위한 여러 방법이 있습니다. 다음에 제가 참고한 방법들을 알려드리겠습니다. 단, 생물학적인 질병이기 때문에 설탕 등 식이요법으로는 자가 치료할 수 없습니다

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 ADHD를 설탕을 통한 식이요법으로 자가치료 해본 후기를 알려드렸습니다. 성인 ADHD에 관한 정보는 아래 글을 참고해주세요.

 

ADHD에 대해 얼마나 알고 있나요? ADHD 오해와 진실

성인 ADHD 검사 비용이 부담스러울 때 꿀팁! 검사 없이 진단받는 방법

성인 ADHD 검사 받기 전 찾아봤던 정보 공유!(병원 편-나에게 맞는 병원 은?)