식단조절1 당뇨병 환자가 즉시 끊어야 할 음식 3가지 식단 관리가 가장 중요한 질병은 바로 당뇨병입니다. 당뇨 식단의 핵심 포인트는 '무엇을 더 먹어야 할까' 가 아니라 '무엇을 덜 먹어야' 할까입니다. 오늘은 당뇨병 환자가 피해야 할 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 탄수화물 한국인은 밥심이라는 말이 있듯이 우리는 세 끼 중 한 끼 정도는 밥을 먹게 됩니다. 한 끼 분량의 밥에는 이미 많은 탄수화물이 들어가 있기 때문에 그 외 탄수화물 섭취를 줄여야 당을 낮출 수 있습니다. 일상 속에서 무심코 먹게 되는 과탄수화물 음식들은 빵, 떡, 면 등이 있습니다. 당 지수인 GI가 70 이상의 음식인 경우 혈당을 상승시켜 당뇨병 환자에게 위험한 음식으로 분류되는데, 빵, 떡, 면은 모두 80-90 이상임으로 멀리하는 게 좋습니다. 갑자기 섭취를 줄이기 힘들다면 호.. 2022. 2. 21. 이전 1 다음