식단1 당뇨병에 좋은 과일이 있다? 이걸 먹어야 합니다. 과연 당뇨병 환자도 과일을 먹어도 될까요? 오늘은 당뇨병 환자가 과일을 고를 때 봐야 하는 기준과 추천 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨에 좋은 과일 고르는 기준 당뇨병 환자가 먹어도 되는, 그리고 당뇨에 좋은 과일을 고르기 위해 알아두면 좋은 기준이 3가지 있습니다. 1. 당지수 당 지수는 식품을 먹었을 때 혈당이 얼마나 빨리, 얼마나 높이 올리는 지를 알려주는 수치입니다. 당 지수가 높을수록 더 빨리, 더 높이 혈당을 올리므로 당뇨에 좋지 않고, 반대로 당 지수가 낮을수록 당을 천천히 흡수시켜 혈당을 낮춰줍니다. 당 지수가 70 이상이라면 높은 편에 속하는 것으로 피하는 것이 좋고, 50 이하는 낮은 편에 속하므로 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 2. 당 부하지수 당 부하지수란 식사할 때 먹는.. 2022. 3. 3. 이전 1 다음